Breaking News:

Bagaimana Mengatur Pola Makan yang Sehat Dok?

Berikut ini simak penjelasan dokter mengenai cara mengatur pola makan yang sehat.

pixabay.com
Ilustrasi mengatur pola makan untuk kesehatan. 

Jadi cara mengatur pola makan sehat setelah ramadhan itu, kunciya mengatur keseimbangan jumlah kalori.

Kalau kita cuma lihat dari berapa kali jumlah makan, itu kurang akurat.

Karena misalnya kita makan hanya dua kali sehari, tapi porsinya sangat banyak terus ditambah ngemilnya juga. Itu malah jadi berlebihan kalori yang masuk.

Dibandingkan bila makan tiga kali sehari tetapi cemilannya sedikit atau cemilannya yang sehat.

Ilustrasi makanan tinggi kalori
Ilustrasi makanan tinggi kalori (Pixabay)

Jadi tetap yang penting kembali ke prinsip defisit kalori.

Defisit kalori itu berbeda-beda setiap orang.

Semakin besar berat badan dan tinggi badannya itu tentu kebutuhannya lebih banyak.

Dibandingkan dengan tubuh yang kecil dan pendek.

Selain itu yang penting, juga memperhatikan pemilihan makanannya juga.

Pemilihan makanan yang tinggi kalori itu harus dikurangi atau dihindari.

Halaman
123
Penulis: Ranum Kumala Dewi
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved