Breaking News:

Diet Ketat tanpa Makan Sayur? Ahli Gizi: Sama Sekali Tidak Benar!

Bebagai cara diet sering dilakukan oleh orang yang merasa bahwa dirinya sedang mengalami kelebihan berat badan tanpa diketahui apakah sehat bagi tubuh

Kompas.com
ilustrasi diet sehat 

TRIBUNHEALTH.COM - Berbagai macam jenis diet bisa menjadi pilihan dalam menurunkan berat badan.

Namun tidak semua jenis diet dapat menurunkan berat badan dan berdampak sehat bagi tubuh.

Beberapa jenis diet dapat mempengaruhi menurunnya berat badan, tapi berdampak dalam menurunnya kondisi kesehatan yang diakibatkan oleh penurunan berat badan.

Diet adalah mengonsumsi makanan dengan cara mengatur pola makan.

Ilustrasi diet sehat
Ilustrasi diet sehat (Tribunnews.com)

Baca juga: Mengenal Penyebab Gigi Berantakan pada Anak-anak

Diet ketat tanpa makan sayur, karena dianggap mengurangi atau mencegah penurunan berat badan adalah hal yang sama sekali tidak benar.

Dalam pemilihan makanan, kita mengonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Dalam menurunkan berat badan bukan dilakukan dengan cara diet tetapi dengan mengatur pola makan.

Yang menjadi masalah adalah banyak orang yang tidak paham bahwa bicara tentang karbohidrat termasuk bicara dengan pilihannya.

ilustrasi diet sehat
ilustrasi diet sehat (Kompas.com)

Baca juga: Simak Tips Memiliki Kulit Wajah Glowing yang Disampaikan oleh Dokter

Ada yang disebut karbohidrat untuk otot.

Karbohidrat untuk otot adalah jenis karbohidrat yang cepat dicerna menjadi gula.

Tidak hanya itu, ada lagi karbohidrat untuk otak.

Kerja otot dan otak sangat berbeda.

Jika kita lebih banyak duduk dan lebih banyak kerja menggunakan otak maka karbohidrat yang kita pakai adalah karbohidrat yang lebih banyak antioksidan, polifenol, mineral, dan vitamin karena menangani radikal bebas.

Baca juga: Dok, Apa Jenis Perawatan Gigi yang Berfungsi Meratakan dan Merapikan Gigi?

Dalam program diet, jangan terlalu memikirkan masalah banyak sedikitnya minyak pada makanan yang akan kita konsumsi.

Hal yang harus diperhatikan adalah komposisi dari makanan yang sehat.

Kunci melakukan penurunan berat badan yang sehat adalah semua yang kita konsumsi harus seimbang.

Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV dalam acara Kamar Rosi bersama dengan Dr. Tan Shot Yen, Dokter filsuf ahli gizi komunitas. Rabu (10/3/2021)

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved