Breaking News:

Enam Tips Menghilangkan Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Simak Penjelasan Dokter

Anjuran dirumah saja membuat banyak orang merasa bosan dan stres. Berikut adalah tips dari dokter untuk mengatasi stres saat pandemi.

Pixabay.com
Ilustrasi sehat mental 

"Jangan lupa untuk menjaga siklus tidur, apabila biasanya tidur jam 9 atau 10, maka usahakan untuk selalu menjaga siklus tersebut," lanjutnya.

Hal ini dilakukan agar tubuh dapat menyesuaiakan jadwal tidur dengan baik.

Baca juga: Menurut Pandangan Psikologis, Apa yang Membuat Seseorang Ngotot Mudik saat Pandemi?

ilustrasi kesehatan mental
ilustrasi kesehatan mental (kompas.com)

4. Jaga asupan nutrisi dalam tubuh

Menjaga nutrisi dalam tubuh sangat penting di masa pendemi ini, agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan tetap sehat.

Nutrisi yang harus dijaga seperti menjaga cairan tubuh, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, dan mengurangi gula dan lemak.

5. Menjaga kesehatan mental

Hindari hal-hal yang membuat diri kita stres.

"Jika mengalami hal-hal yang sangat mengganggu keadaan mental kita dan merasakan tidak nyaman maka sebaiknya meminta bantuan dari ahlinya," terang dr. Afif.

"Batasi mengkonsumsi informasi yang berlebihan, karena informasi tentang covid sangat banyak. Konsumsi sewajarnya saja dan gunakan waktu untuk hal-hal bermanfaat lainnya," lanjutnya.

Baca juga: Bagaimana Mengedukasi Teman yang Sensitif saat Kondisi Pandemi Covid-19 ?

6. Selalu ingat untuk berdoa

Halaman
1234
Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved